養生健康
營養師的餐桌：大腸癌術後飲食全記錄
軟質飲食階段，我們推薦的食物包括煮得軟爛的粥品、蒸蛋、豆腐、馬鈴薯泥、煮軟的蔬菜泥等。這些食物質地柔軟，易於消化，同時能提供蛋白質、碳水化合物與微量營養素。在這個階段，我們會開始引入細碎的肉類，如雞肉泥、魚肉末等，以增加蛋白質攝取，促進傷口癒合。隨著患者腸道功能逐漸恢復，可以慢慢嘗試質地較為紮實的食物，例如軟飯、煮軟的...
破解迷思：關於高單位軟骨素，你應該知道的真相
在選購高單位軟骨素產品時，消費者需要掌握幾個關鍵的品質判斷標準：特別需要注意的是，許多有效的軟骨素葡萄糖胺組合產品會明確標示兩種成分的比例，研究顯示最優比例通常在3:2到2:1之間。香港消費者委員會建議，消費者在選購時應優先考慮附有完整成分分析和純度證明的產品。高單位軟骨素的服用劑量和方式對效果至關重要。一般建議的每日...
誰應該補充活性維生素？深入了解適用人群與注意事項
補充活性維生素主要有三種方式：飲食攝取、保健食品和注射。每種方式適用於不同情況，應根據個人需求選擇。天然食物是獲取活性維生素的理想來源。以下是一些常見富含活性維生素的食物：然而，現代飲食難以保證足夠攝取量，尤其對特定人群來說，食物中的維生素可能不足以滿足需求。保健食品是補充活性維生素的便捷方式。在維他命c購買時，應注意...
骨骼保健從飲食開始：高危人士的補鈣飲食指南
補鈣最理想的方式是透過天然食物攝取，以下列出幾類高鈣食物，幫助你輕鬆達到每日建議攝取量：維生素D是鈣質吸收的關鍵輔助因子，能促進小腸對鈣質的吸收效率。若缺乏維生素D，即使攝取大量鈣質，身體也難以有效利用。香港地處亞熱帶，理論上陽光充足，但都市人長期室內活動，維生素D缺乏情況普遍。食物中維生素D的來源有限，主要包括：曬太...
大腸癌倖存者指南：從大腸瘜肉管理到生活品質提升
重新建立對生活的掌控感也是心理康復的關鍵。這可能包括設定實際可行的健康目標、學習壓力管理技巧，或重新探索治療期間暫停的興趣愛好。有些倖存者發現，將他們的經驗轉化為幫助其他患者的動力，能帶來深層的意義感和滿足感。無論您選擇何種方式，重要的是找到適合自己的節奏，允許自己有足夠的時間和空間來適應「後癌症」生活。記住，尋求心理...
輕鬆列表：5招吃對食油，不怕他汀藥副作用和腳趾公痛
健檢後的追蹤與行動同樣重要。拿到檢查報告後，應該與專業醫師詳細討論結果，了解各項數值的意義。如果發現異常，不要驚慌，而是應該積極配合醫生的治療建議。可能是需要調整他汀類藥物的劑量，或是改變食油的選擇和烹調方式，也可能是需要加強水分攝取和運動。記住，健康檢查只是一個開始，真正的健康來自於持續的自我管理和生活習慣的改善。透...
環保與健康兼顧：香港綠色保健品品牌的崛起
掃描產品條碼即可查看環保評分。在社交媒體關注並分享優質綠色健康食品品牌的資訊，用按鍵的力量擴大環保理念的傳播。向傳統零售商表達訴求。當你在藥房或健康食品店購物時，主動詢問是否有環保包裝的產品選擇。消費者的聲音最能影響進貨決策，當越多顧客表達對環保產品的需求，零售商就越願意引進相關品牌。這些行動看似微小，但當成千上萬的消...
Amway益生菌真的有效嗎？家庭主婦親身實測一個月驚人發現
最佳服用時機：早餐後30分鐘內服用，此時胃酸濃度相對較低，能提高益生菌存活率。避免與熱飲或抗生素同時服用，溫度過高會破壞益生菌活性。飲食搭配建議：我發現搭配富含膳食纖維的食物效果更好。每天為家人準備的餐點中，我會特別加入地瓜、燕麥、香蕉等益生元食物，這些就像益生菌的「飼料」，能幫助好菌在腸道中生長繁殖。持續性很重要：腸...
運動教練課程如何幫助銀髮族維持獨立生活？老人醫學專家解析
確保訓練內容的科學性和安全性。課程應該包含功能性體適能訓練的多個面向，從肌力、耐力到平衡和協調性全面照顧。銀髮族和家屬應該認識到，投資在運動訓練上的時間和資源，實際上是在投資未來的生活自主權。定期參與適合的運動教練課程，不僅能減少醫療支出，更能維持社交活躍度和心理健康。具體效果因實際健康狀況、訓練頻率和個人堅持度而異，...
食品及營養科學出路：家庭主婦健康烹飪的科學基礎與性價比選擇
重要的是，這些措施都應該在食品測試科學出路的專業指導下實施，以確保食品安全與營養價值的平衡。具體效果因實際情況而異，建議在實施任何飲食調整前諮詢專業營養師或醫療人員。對於有特殊健康狀況的家庭成員，更需要個性化的營養方案設計，這時護理學高級文憑背景的醫療專業人員就能提供關鍵支持。
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傳統智慧 vs. 現代醫學：兒童發燒照顧觀念大不同
「快點把被子蓋好，悶出汗來燒就退了！」這是許多長輩深信不疑的傳統退燒方法。這個觀念的根源，在於觀察到出汗後體溫似乎會下降的現象。然而，從現代生理學的角度來看，發燒是身體免疫系統對抗病原體的一種自然反應，體溫調節中樞（位於下視丘）會將體溫設定點調高。在體溫上升期，孩子可能會發冷、顫抖，這時適當保暖是合理的。但當體溫已經達...
基礎文憑要求與教育公平的平衡之道
此外，家庭社經背景也是影響學生取得基礎教育文憑的重要因素。高收入家庭能夠為子女提供額外的補習資源、學習環境和情感支持，而經濟弱勢家庭的孩子則可能需要分擔家計，缺乏充足的學習時間與空間。這種起跑點的不平等，使得基礎教育文憑的門檻對不同背景的學生產生了差異化的影響，進一步強化了社會階層的固化。值得注意的是，基礎教育文憑的考...
電子收款機的法律規範：商家須知
隨著個資保護意識抬頭，使用電子支付機時涉及的隱私權議題也日益受到重視。根據《個人資料保護法》的規定，商家透過pos機收集的消費者資訊，如信用卡號碼、會員資料、購買紀錄等，都屬於受保護的個人資料。在處理這些資料時，商家必須遵守「特定目的利用原則」，即僅能在交易必要的範圍內收集和使用個資，不得用於其他未經消費者同意的用途。...