養生健康
中藥秘方：有效缓解痛風疼痛
間歇期是預防復發的關鍵時期。中醫採用「治未病」理念，着重調理脾腎功能。常用六味地黃丸加減方滋補腎陰，配合白朮、茯苓等健脾祛濕藥物。根據香港醫院管理局的統計，規律服用中藥調理的患者，痛風復發率可降低至未治療組的1/3。這個階段的治療需持續3-6個月，並定期監測尿酸值變化。慢性期患者多伴有痛風石形成和關節變形。治療應標本兼...
銀髮族運動課程設計秘訣：安全有效的3個關鍵
總的來說，設計銀髮族運動課程需要綜合考慮安全、認知和社交三大面向。隨著台灣老年人口比例不斷攀升，專業的銀髮運動指導人才需求也將持續增長。這不僅為運動科學出路開拓了新的可能性，也促使運動管理課程必須與時俱進，納入更多高齡健康促進的專業內容。無論是想要投入這個領域的專業人士，還是關心長輩健康的普通民眾，了解這些設計原則都能...
痛風悄悄來襲？認識早期症狀與中醫湯水調理
週三至週四：轉向滋陰潤燥。接下來兩天改為沙參玉竹淮山百合湯，專注於滋養陰液，清解虛火。這段時間身體經過前兩天的活血疏通，正是補充陰液的最佳時機。飲用這道湯品能有效改善因陰虛導致的口乾、煩熱、睡眠不安等症狀，為身體補充所需的津液。週五：輕斷食與清湯。每週安排一天讓腸胃休息，建議飲用簡單的蔬菜清湯或冬瓜湯，減少药材和肉類的...
輕鬆聊健康：羊肚菌、疼痛與血糖小知識
前幾天在社區健走活動遇到陳阿姨，她神秘兮兮地從背包掏出個保鮮盒說：「這是我女兒從雲南帶回來的羊肚菌，聽說營養價值可高了！但昨晚我用它燉雞湯後，全家人都說肚子不太舒服...」正當我準備細問時，旁邊的王伯伯揉著肩膀插話：「我這老毛病又犯了，你們說現在有什麼有效的痛症治療方法啊？」而李醫師剛好路過，笑著提醒：「大家要注意飲食...
無痛大腸鏡檢查全攻略：告別恐懼，輕鬆守護腸道健康
但能提供更快速的服務。一般費用範圍如下：選擇醫院或診所時，應考慮以下因素：醫生的專業資歷和經驗、設備的先進程度、麻醉團隊的專業性、以及整體服務品質。如果您在尋找「大腸鏡檢查邊間好」，可以參考香港腸胃健康學會的推薦名單，或向家庭醫生諮詢建議。以下是關於無痛大腸鏡的常見問題解答：無痛大腸鏡是現代醫學提供給我們的寶貴工具，讓...
營養師的餐桌：大腸癌術後飲食全記錄
這些料理不僅美味，也符合預防復發的飲食原則，能幫助患者建立長期的健康飲食習慣。無論處於哪個恢復階段，飲食調整都應該是個別化的，考慮患者的個人喜好、耐受度與營養需求。建議與醫療團隊密切合作，定期評估營養狀況，適時調整飲食計畫。恢復之路雖然漫長，但透過適當的營養支持，患者能夠更好地度過各個階段，提升生活品質與長期預後。
破解迷思：關於高單位軟骨素，你應該知道的真相
必須強調的是，高單位軟骨素作為膳食補充劑，不能取代正規醫療診治。對於已經確診的關節疾病患者，軟骨素應作為輔助治療手段，而非替代醫生處方的藥物治療。香港風濕病基金會指出，消費者若有關節疼痛、腫脹或活動受限等症狀，應先尋求風濕科或骨科醫生的專業診斷，明確病因後再考慮使用軟骨素補充劑。嚴重關節病變可能需要藥物、物理治療甚至手...
誰應該補充活性維生素？深入了解適用人群與注意事項
活性維生素並非人人需要，但以下五類人群應特別注意補充：素食者由於飲食中缺乏動物性食物，容易面臨維生素B12不足的問題。維生素B12主要存在於肉類、蛋奶製品中，它在人體內需轉化為甲基鈷胺素（活性形式）才能被利用。素食者若長期缺乏B12，可能出現疲勞、貧血或神經系統損傷。根據香港素食學會的調查，約40%的長期素食者存在B1...
骨骼保健從飲食開始：高危人士的補鈣飲食指南
補鈣最理想的方式是透過天然食物攝取，以下列出幾類高鈣食物，幫助你輕鬆達到每日建議攝取量：維生素D是鈣質吸收的關鍵輔助因子，能促進小腸對鈣質的吸收效率。若缺乏維生素D，即使攝取大量鈣質，身體也難以有效利用。香港地處亞熱帶，理論上陽光充足，但都市人長期室內活動，維生素D缺乏情況普遍。食物中維生素D的來源有限，主要包括：曬太...
大腸癌倖存者指南：從大腸瘜肉管理到生活品質提升
大腸癌的康復旅程不僅是身體的恢復，心理和情緒的調適同樣重要。許多倖存者在治療結束後，會經歷各種複雜的情緒，包括對復發的恐懼、對健康未來的焦慮，甚至對「倖存者罪惡感」的困擾。這些都是正常的反應，重要的是學會如何與這些情緒共處，並建立強大的支持系統。參與支持團體、與專業心理師諮商，或單純與理解您經歷的親友分享感受，都能為您...
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