三酸甘油脂
當壞膽固醇遇上高三酸甘油脂：一加一大於二的健康風險
進食順序也值得注意。建議先食用蔬菜，再攝取蛋白質，最後才吃碳水化合物，這樣有助於平穩血糖，減少三酸甘油脂的形成。烹調方式的改變也能帶來顯著效益，多採用蒸、煮、烤、燉的方式，避免油炸和油煎。在外就餐時，要特別小心隱藏的健康陷阱，如勾芡湯汁、沙拉醬汁、加工肉品等，這些都是容易被忽略的脂肪來源。自己準備餐食是最好的選擇
健康頻道2026-05-13
Author：Candice
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