細說脫髮先兆：你可能忽略的早期信號

脫髮年輕化趨勢，及早發現的重要性

近年來，脫髮問題不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人開始面臨脫髮困擾。根據香港皮膚科醫學會的統計數據，30歲以下因脫髮問題就診的患者比例在過去五年內上升了約40%。這一現象與現代生活節奏加快、壓力增大、飲食不均衡等因素密切相關。脫髮問題若不及早發現和干預，可能會逐漸惡化，最終導致不可逆的毛囊萎縮。因此，了解脫髮的早期信號至關重要，它能幫助我們及時採取措施，避免問題進一步惡化。

髮線後移

髮線後移是脫髮最常見的早期信號之一。許多人可能並未注意到自己額頭逐漸變寬，直到某天照鏡子或翻看舊照片時才驚覺髮線已經明顯上升。這種變化通常是漸進的，初期可能只是額角稍微後退，但隨著時間推移，整個髮線會逐漸向後移動。男性尤其容易出現這種情況，這與雄性激素性脫髮（俗稱「雄禿」）有關。女性也可能出現髮線後移，但通常表現為整體髮量稀疏而非明顯的髮線後退。

要監測髮線變化，建議定期拍照記錄。可以選擇固定的角度和光線條件，每月拍攝一次頭頂和額頭部位的照片，通過對比就能清晰看到髮線的變化趨勢。若發現髮線在半年內有明顯後移，就應該引起重視，考慮尋求專業幫助。

頭皮出油增多

頭油分泌過多是另一個不容忽視的脫髮先兆。健康的頭皮需要適量的油脂來保護頭髮和皮膚，但當皮脂腺分泌過於旺盛時，過多的油脂會堵塞毛囊，影響頭髮生長，甚至導致毛囊發炎。這不僅會加速脫髮，還可能引發頭皮屑、瘙癢等問題。

頭油多原因可能包括：

• 荷爾蒙失衡，特別是雄性激素水平升高
• 壓力過大導致皮脂腺過度活躍
• 飲食過於油膩或高糖
• 使用不適合的洗護產品

許多人發現自己需要每天洗頭才能保持清爽，但即使如此，頭皮很快又會變得油膩。這種情況往往表明頭皮環境已經失衡，需要專業的調理和治療。

髮量減少

每天掉髮是正常現象，健康人平均每天會掉落50-100根頭髮。但當你發現梳頭或洗髮時掉髮量明顯增多，地板、枕頭上經常出現大量掉髮，這就可能是脫髮的警告信號。一個簡單的測試方法是：用拇指和食指輕輕捏住一小撮頭髮（約50-60根），從髮根向髮梢滑動。如果脫落超過6根，就需要注意了。

香港一項針對1000名成年人的調查顯示，超過60%的受訪者表示曾注意到自己某段時間掉髮量異常增加，但只有不到30%的人會因此就醫。這種「觀望」態度往往會延誤治療時機。建議當發現連續兩週以上掉髮量明顯增加時，就應該尋求專業意見。

髮質變細軟

健康的頭髮應該有一定的粗細和彈性。如果你發現新長出的頭髮變得細軟、脆弱易斷，或者整體髮量看起來越來越稀疏，這可能是毛囊功能開始衰退的表現。在脫髮的早期階段，毛囊雖然還能產生頭髮，但生成的頭髮會逐漸變細變短，生長周期也會縮短。

這種變化通常從頭頂或髮際線開始，可以通過以下方法自我檢查：

• 對比頭頂和後腦勺的頭髮粗細
• 觀察新長出的頭髮是否比以前的頭髮更細
• 注意頭髮是否更容易斷裂

若發現這些跡象，建議及早進行專業評估，因為毛囊在完全萎縮前還有恢復的可能。

頭皮瘙癢、發紅

健康的頭皮應該是不痛不癢、沒有明顯紅腫的。如果經常感到頭皮瘙癢、刺痛，或者發現頭皮有發紅、小疙瘩等現象，這可能是毛囊炎或其他頭皮問題的表現。這些問題不僅會帶來不適，還可能損傷毛囊，導致脫髮加劇。

常見的頭皮問題包括：

這些問題都需要專業治療，自行使用去屑洗髮水或藥膏可能無法解決根本問題，甚至可能加重症狀。

如何應對脫髮先兆

當發現上述任何脫髮先兆時，最重要的是不要驚慌，但也不要置之不理。及早諮詢專業人士是關鍵一步。香港有多家專業的皮膚科診所和植髮中心，可以提供全面的頭皮檢測和治療方案。專業醫生會通過以下方式評估你的情況：

• 詳細詢問病史和生活方式
• 進行頭皮和毛囊檢查
• 必要時進行血液檢測（檢查激素水平、營養狀況等）

根據評估結果，醫生會制定個性化的治療方案，可能包括藥物治療、激光療法、營養補充或生活方式的調整。記住，脫髮問題越早干預，治療效果通常越好。即使是最常見的雄性激素性脫髮，在早期階段通過適當治療，也能有效延緩甚至逆轉脫髮進程。

除了尋求專業幫助外，日常生活中也可以採取一些措施來保護頭髮健康：

• 保持均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、鐵、鋅等營養素
• 避免過度燙染頭髮
• 選擇溫和的洗護產品
• 管理壓力，保證充足睡眠

脫髮雖然令人困擾，但只要能及早發現並採取正確的應對措施，大多數情況下都能得到有效控制。關鍵是要對自己的頭髮變化保持敏感，不要忽視那些微小的警告信號。