壓力
留學生的心理健康：面對澳洲讀大學與英國海外升學的壓力
都是結交朋友的絕佳途徑。許多在澳洲讀大學的學生發現，加入國際學生組織或尋找來自相同文化背景的同學，能夠提供寶貴的情感支持。其次，掌握良好的時間管理技巧能顯著減輕學業壓力。制定合理的學習計劃，平衡學業、休息和社交時間，避免臨時抱佛腳的惡性循環。使用時間管理工具，如行事曆或任務管理應用程式，能幫助留學生更有條理地安排生活
5個誤解：關於照顧者壓力量表你需要知道的事
雖然傳統上照顧者壓力量表較常應用在老年照顧情境，但其實它的適用範圍遠比想像中廣泛。任何擔任照顧角色的人都能從中受益，包括照顧發展遲緩兒童的父母、照顧身心障礙配偶的伴侶、甚至照顧慢性病友的朋友。壓力的本質在不同照顧情境中其實有許多共通點，而照顧者壓力量表正是設計來捕捉這些共通的壓力經驗。年輕照顧者尤其需要關注，他們往往同...
憂鬱症自我檢測：7個免費資源與實用方法
如貝克憂鬱量表(BDI)、台灣人憂鬱症量表等。進行檢測時，最好選擇身心狀態相對穩定的時刻，避免在極度疲勞、壓力高峰或情緒激動時進行，以免影響結果準確性。檢測結果應該被視為一種參考指標，而非絕對診斷。如果發現分數持續偏高或呈現上升趨勢，這是一個重要的警示信號，建議尋求專業心理師或精神科
懷疑自己被害？認識被害妄想症的5個關鍵特徵
通常結合藥物治療與心理治療。藥物可以幫助調整大腦神經傳導物質的平衡，減輕妄想症狀的強度；心理治療則著重於幫助患者建立現實檢驗能力，學習壓力管理技巧，並逐步重建受損的社會功能。重要的是，家屬和朋友的理解與支持在康復過程中扮演關鍵角色。避免與患者爭論妄想內容的真實性，而是接納他們的恐懼感受，
壓力爆表？免費壓力測試幫你找到喘息空間！
香港政府衛生署推出的官方檢測平台，權威性最高。提供多種心理健康檢測工具，包括壓力指數測試、抑鬱症篩查、焦慮程度評估等。所有測試都經過本地化驗證，結果解讀詳細專業。特別推薦給需要權威參考數據的使用者，以及懷疑自己可能需要專業抑郁症测试免费評估的民眾。這個平台集結了多位本地心理學專家共同開發，測試工具特別注重實用性和隱私保...
Hot Search
Popular Articles
告別化學添加！伊夫黎雪天然護膚，呵護你的肌膚
伊夫黎雪的面膜系列針對不同肌膚需求提供專業解決方案。「緊緻煥顏面膜」含有機積雪草和鳶尾花萃取，能有效改善肌膚彈性，特別適合香港女性因長期熬夜、壓力大導致的初老現象。臨床測試顯示，連續使用4週後，肌膚緊緻度提升31%，皺紋深度減少18%。「保濕修護面膜」則是以有機蘆薈和玻尿酸為主要成分，能在15分鐘內為肌膚注入充足水分。...
家長經驗分享：如何幫助孩子在香港資優學校取得成功
然而，他們的需求不僅僅是學術上的加速或加深，更包括情感上的理解、社交上的引導以及創造力的激發。許多家長對資優孩子寄予厚望，希望他們能在學術領域發光發熱，但同時也面臨著如何避免過度壓力、如何應對孩子可能出現的異步發展（例如情緒成熟度跟不上智力發展）等現實挑戰。在這樣的背景下，家長的角色從傳統的「監督
澳洲大學申請全攻略：從準備到入學的完整指南
科系選擇應該基於學生的興趣、職業規劃和就業前景。澳洲在許多領域都有世界領先的專業，如雪梨大學的醫學和法學、墨爾本大學的商科和工程、昆士蘭大學的環境科學等。建議學生詳細研究各校的課程設置、師資力量和實習機會，這些信息通常可以在學校官網或通過英國升學中介獲取。此外，了解畢業生的就業率和薪資水平也是重要的參考指標。地理位置和...