居家照顧長者：常見疾病預防與照護技巧

照顧長者,陪診服務

一、長者常見疾病與照護挑戰

隨著年齡增長，長者的身體機能逐漸退化，各種慢性疾病也隨之而來。根據香港衛生署的統計，65歲以上的長者中，超過70%患有至少一種慢性疾病，如高血壓、糖尿病或骨質疏鬆症。這些疾病不僅影響長者的生活品質，也為家庭照顧者帶來巨大的挑戰。在居家照顧長者的過程中，常見的挑戰包括疾病預防、日常照護技巧以及緊急狀況處理。因此，掌握正確的疾病預防與照護技巧，對於提升照顧品質至關重要。此外，隨著社會的發展，專業的陪診服務也成為許多家庭的選擇，這些服務不僅能減輕照顧者的負擔，還能確保長者獲得專業的醫療協助。

二、常見疾病預防

1. 失智症：促進認知功能、預防跌倒

失智症是長者常見的神經退化性疾病，主要表現為記憶力衰退、認知功能下降。為了預防失智症，可以通過以下方式促進認知功能：

定期進行腦力活動，如閱讀、拼圖或學習新技能。
保持社交互動，參與社區活動或與家人朋友交流。
均衡飲食，多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類。

此外，失智症患者容易跌倒，因此居家環境的安全性尤為重要。建議安裝防滑地板、扶手，並避免雜物堆積。

2. 高血壓：控制血壓、改善生活習慣

高血壓是長者常見的慢性病，若未妥善控制，可能導致中風或心臟病。控制血壓的方法包括：

定期測量血壓，並記錄數據以供醫生參考。
減少鈉攝取，避免高鹽食物。
適度運動，如散步或太極，每周至少150分鐘。

3. 糖尿病：控制血糖、飲食管理

糖尿病患者的血糖控制至關重要。飲食管理是關鍵，建議：

選擇低升糖指數（GI）的食物，如全穀類、蔬菜。
定時定量進食，避免暴飲暴食。
定期監測血糖，並按醫囑服用藥物或注射胰島素。

4. 骨質疏鬆症：補充鈣質、適度運動

骨質疏鬆症會增加骨折風險，預防措施包括：

每日攝取足夠的鈣質（約1000-1200毫克），可通過牛奶、豆製品或補充劑獲取。
進行負重運動，如步行或瑜伽，以增強骨密度。
避免吸煙和過量飲酒，這些習慣會加速骨質流失。

5. 跌倒：改善居家環境、加強肌力訓練

跌倒是長者常見的意外，預防方法包括：

居家環境改善：安裝扶手、防滑墊，保持通道暢通。
加強肌力訓練：如深蹲、抬腿等運動，每周至少2-3次。
穿著合適的鞋子，避免拖鞋或鞋底過滑的鞋子。

6. 褥瘡：定期翻身、保持皮膚清潔

長期臥床的長者容易發生褥瘡，預防措施包括：

每2小時協助翻身一次，避免局部壓力過大。
保持皮膚清潔乾燥，使用保濕乳液防止乾裂。
使用減壓床墊或坐墊，減少壓力點。

三、常見照護技巧

1. 餵食技巧：注意食物溫度、細嚼慢嚥

餵食長者時，需注意以下事項：

食物溫度適中，避免過燙或過冷。
將食物切成小塊，方便長者咀嚼。
鼓勵細嚼慢嚥，避免嗆咳。

2. 清潔技巧：保持皮膚清潔、預防感染

長者的皮膚較脆弱，清潔時需特別注意：

使用溫和的清潔產品，避免刺激性化學物質。
洗澡後及時擦乾，尤其是皮膚皺摺處。
定期檢查皮膚是否有紅腫或破損，及時處理。

3. 移位技巧：正確使用輔具、避免拉扯

協助長者移位時，需掌握正確技巧：

使用移位輔具，如移位帶或滑墊，減少照顧者的負擔。
避免直接拉扯長者的手臂或腿部，以免造成傷害。
保持自己的腰部挺直，用腿部力量而非腰部力量。

4. 服藥技巧：確認藥物名稱、劑量、時間

正確服藥是疾病控制的關鍵：

使用藥盒分裝藥物，避免漏服或重複服用。
確認藥物名稱、劑量和服用時間，必要時尋求陪診服務協助。
定期檢查藥物是否過期，並妥善存放。

四、緊急狀況處理

1. 跌倒：評估傷勢、尋求醫療協助

若長者跌倒，應先評估傷勢：

觀察是否有意識不清、劇烈疼痛或無法移動。
避免立即扶起，以免造成二次傷害。
必要時撥打急救電話，或使用陪診服務協助就醫。

2. 嗆咳：進行哈姆立克急救法

若長者嗆咳，應立即採取行動：

站在長者身後，雙手環抱其腹部。
快速向上擠壓，直到異物排出。
若無效，立即撥打急救電話。

3. 發燒：測量體溫、適當退燒

長者發燒時，需注意：

定期測量體溫，記錄變化。
使用溫水擦拭或服用退燒藥（按醫囑）。
若持續高燒或伴隨其他症狀，應就醫。

4. 抽搐：保護頭部、保持呼吸道暢通

遇到長者抽搐時，應：

將長者平放，頭部側向一邊，避免窒息。
不要強行按住肢體，以免造成傷害。
記錄抽搐時間和症狀，就醫時提供給醫生參考。

五、掌握疾病預防與照護技巧，提升照顧品質

居家照顧長者是一項充滿挑戰的工作，但通過掌握正確的疾病預防與照護技巧，可以有效提升照顧品質。無論是預防常見疾病、學習日常照護技巧，還是應對緊急狀況，都需要照顧者具備足夠的知識和耐心。此外，善用專業的陪診服務也能為家庭照顧者分擔壓力，確保長者獲得更好的醫療照顧。希望這篇文章能為您提供實用的資訊，讓您在照顧長者的過程中更加得心應手。